Катерина
30.06.2020 06:01
Дневник питания за 30.06.2020
День 20 Белковый
Уже завтра последний день, моей диеты!!!! 8)
Уже завтра последний день, моей диеты!!!! 8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб] |
30
|
63 | 2.7 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 185 | 243 | 35 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
300
|
523.8 | 50.2 | 36 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 450 | 543 | 53 | 36 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 301 | 222 | 18 | 11 | 10 |
| Итого за день | 936 | 1009 | 107 | 49 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
