Дневник питания за 10.12.2019

Вчерашняя пицца доедена, я отдохнула от готовки, теперь снова к ней вернуться и попробовать что-то новое. Взяла прекрасный кусок свинины, завтра буду пробовать новый для меня вид специй для запекания мяса. Волнуюсь, что мало стало овощей в рационе, с приходом похолодания хочется круп и мяса, но надо с этим что-то решать. Думаю снова вернуться к варке супов, только уже зимних, наваристых, сытных и согревающих, пусть в них я буду встречеть овощи.
В тему отёков и поглощённого фастфуда: после пиццы, несмотря на обилие углеводов, отек продолжил уходить. Видимо, для моих отёков лучший друг - именно соевый соус.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сайра в Томатном Соусе [Барс]	200	372	34	20	14
Рулетики с Сыром [Додо Пицца]	100	292	8.8	11.3	36.7
Итого	550	664	42	31	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сыр Мягкий Рикотта [Bonfesto]	100	170	7.9	13.9	3.3
Варенье из айвы	25	55.5	0	0	14.7
Итого	375	225	7	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер-Пицца [Додо Пицца]	200	454	16.2	21	46.8
Итого	200	454	16	21	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан [Viola]	35	76	3.9	6	1.8
Багет Французский [Лента]	0.4	91.2	2.9	0.3	19.2
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]	100	197	20	13	0
Итого	407	364	26	19	20