Дневник питания за 17.12.2019

Рацион практически идентичен вчерашнему. Завтра у меня будет день пиццы. И послезавтра. И, быть может, еще останется. Ох уж эти акции, скидка 50% на пиццу, но чтобы ей воспользоваться, надо заказать 3 штуки. Очень хочется пиццы, да и вышло выгодно, но и есть пиццу буду 3 дня теперь, видимо.) Спасти меня от единообразия в ближайшие дни будут призваны тыквенный суп и яичница. Это будет эксперимент: похудение на пицце.) Ну или поддержка на пицце.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат Оливье с колбасой	55	108.9	3	9.2	3.9
Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан [Viola]	20	43.4	2.2	3.4	1
Минибагет [Лента]	30	81	2.5	0.4	16.5
Итого	355	233	7	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Куриное [Петруха]	80	141.6	11.3	10.7	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Кускус (кус-кус), сухой	30	112.8	3.8	0.2	21.7
Куриный окорочок	230	425.5	49	25.3	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	594	715	64	40	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минибагет [Лента]	45	121.5	3.8	0.5	24.7
Икра Лососевая Имитированная [Лента]	90	27	0	2.7	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	385	148	3	3	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливовые Пастилки [Правильные Сладости]	45	144	0.9	0.1	35.6
Вода	250	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	140	67.2	2.5	0.1	13.7
Итого	435	211	3	0	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный крем-суп	370	185	4.1	12.6	13.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	620	185	4	12	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner]	50	180	3.3	4.8	30.5
Итого	300	180	3	4	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	330	76	1	0	16
Итого за день	3269	1750	87	74	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.12.2019 18:46

Диета на пицце это круто. Вот всегда подкупали эти акции 1+1=3. Надо семью большую, чтобы впору было)

Tina 17.12.2019 22:00

Елена, да, с семьёй круче, а мне приходится разогревать остатки, но ничего, при разогревании на сковороде получается вкусно, тесто не размягчается, в целом 4 из 5 по сравнению со свежей пиццей.)