Дневник питания за 18.01.2020

Вес с утра 60.5, надеюсь, после вечернего ролла не зальёт меня снова водой, я старалась поменьше соевого соуса использовать. Несмотря на голод, удалось ограничиться одним роллом на ужин, хотя в ресторане всё выглядит аппетитно и по вкусу всегда на высоте. Но одной порции, щедро запитой сидром, хватило, чтобы ощутить сытость. Калорийности не знаю, это какой-то фьюжн, забила примерно, округляя до большего значения.
Благодаря комментариям я изменила калорийность своей буженины, ведь мясо и правда постное, теперь жиры ближе к истине. Жаль, что сегодня не вышло наесть норму белка, большую часть дня я была не дома и рацион писала уже по итогу дня. В бассейн утром пойти не вышло, застарелый кашель после болезни ещё не прошёл и решила не рисковать, дать себе восстановиться. Да и неудобно было бы закашляться посреди бассейна. Следующее занятие группы в среду, надеюсь на нём быть. Не люблю свои планы срывать, но стараюсь прислушиваться к себе и не вредить себе в погоне за выполнением запланированного.