Tina
20.09.2020 22:50

Дневник питания за 20.09.2020

Сегодня ездили на Удельный рынок, смотрели на диковинки и проникались полузабытой атмосферой рынков 90-х. Ничего не купили, но прогулялись с удовольствием.)

Удивительно, но от роллов не залило водой. Наверное, дело в контроле над порциями, старались не переедать, да и соевым соусом не увлекаться. Было вкусно, очень довольны доставкой, в октябре что-то новое выберем.

Неделя прошла почти по плану, только еды оказалось многовато, так что отменился картофельный салат. И сегодня не стали делать оладьи, завтракали паем. Получилось очень вкусно, после ночи остывания пирог схватился, по консистенции вышел каким надо. Правда, я забыла убрать тесто после его раскатки в холодильник, и сразу стала запекать корж. Оно чуть ужалось, отошло от бортов, но других проблем не было. В рецепте не было сказано смазать тесто и оно вышло таким же бледным, как и на картинке к рецепту.

Декор вырезали сообща, меня хватило на стандартные листочки, а причудливые цветы и прочие изыски - дело рук бородатой половины. В итоге завтра тоже будем завтракать пирогом, подозреваю, хотя сегодня с успехом умяли половину.)

Новинка в виде смеси "3 сыра"для запекания немного разочаровала. Делала филе с картофелем, там по рецепту нужна вода и сметана. Вышло неплохое блюдо, но сметана расслоилась, а я пришла к выводу, что больше люблю, когда смесь без воды и смешивается с мясным соком. Но в целом вкусно вышло.

План на грядущую неделю готов. Прошлая неделя ввиду покупки готовой еды и сладкого к чаю (сверх плана) оказалась затратнее плана на 11%, так что на этой неделе приняли меры и решили не брать покупного печенья и прочего сладкого к чаю. Когда доедим пирог и запасы, испеку шоколадное печенье. А так жить на 2000 в неделю на двоих оказалось достаточно сытно, на следующей неделе снова 4 разных вида мяса и мясных продуктов, на пятую неделю, которая уже частично в октябре, взяла небольшую форель, живем.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный пай
290
867.4 13.9 46.1 99.5
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калитка с Картофелем [Татищев]
100
131 3.2 5.5 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Калифорния
150
264 10.5 13.2 25.8
Ролл Филадельфия
150
213 14.6 10.1 16.2
Имбирь Маринованный [Домашний Вкус]
20
67 1.8 0.8 14.3
Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman]
15
12.9 1.4 0 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Филе в соусе 3 сыра
300
313.5 34.5 7.8 26.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
40
11.2 0.2 0.1 1.5
Попкорн Шоколадный [Маккорн]
40
118 1.8 2.6 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы