Tina
22.09.2020 21:10

Дневник питания за 22.09.2020

План на неделю и то, что пока получилось

Новая неделя начинается с обилия дел, но это решаемо. План готов и осуществляется.

На этой неделе возвратилась к тайской кулинарной книге и впервые использовала в приготовлении блюда тамариндовую пасту. Карри вышел сладко-кисло-острый, фруктовый, яркий и цельный. Нет перелива вкусов, есть комплексный вкус. Понравилось.)

Спагетти с маленькими сосисочками вышли просто прекрасно, рецепт брала в блоге "Из Одессы с морковью", а вдохновлен он Шелдоном Купером. Очень приятно реализовать блюдо из любимого сериала.)

Едим сытно, калорий много, но и движение присутствует, так что вес стоит. Кажется, получается хорошая поддержка.)

На этой неделе еще будет запеканка из книги "Вся эта кухня", зразы из чешской поваренной книги (правда, это скорее кнедлики с мясом), суп из кулинарной книги по ГП. Сейчас уже не верится, что еще несколько месяцев назад книги просто пылились на полках, сейчас я получаю огромное удовольствие от работы с ними.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джем Вишнёвый [Махеевъ]
50
136 0 0 34
Тыквенный пай
42
125.6 2 6.7 14.4
Кайзершмаррн
180
349.4 15.3 13 42.7
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Обработанный Паром [Людмила]
70
241.5 5 0.2 57.8
Jungle curry
160
464 30.2 27.5 22.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс]
3
12 0 0 3
Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой [Ritter Sport]
18
105.8 1.3 7.4 8.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Башкирский Медовый [Белебеевский]
34
120 8.2 9.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти с маленькими сосисочками
350
601.3 18.6 31.9 59.5
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Песочное Классическое [Ермолино]
20
100.8 1.3 5.3 12
Попкорн Шоколадный [Маккорн]
22
64.9 1 1.4 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Лапушка 22.09.2020 21:14
здорово, что у вас такое разнообразное меню! Глаз радуется)
Елена RS 22.09.2020 21:46
Очень здорово!
Ninok 23.09.2020 11:35
Я в подобной таблице на семью накидываю меню на ближайшие 3-4 дня. Иначе голова кругом, без планирования никак))
Tina 24.09.2020 16:36
Лапушка, спасибо! Стараюсь получать новые впечатления из простого источника.)
Tina 24.09.2020 16:36
Елена RS, спасибо!
Tina 24.09.2020 16:37
ВКедах, согласна, планирование прекрасно помогает не думать о питании каждый день и разгружает голову.)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги