Доброго субботнего дня. Решила-таки писать о своём личном марафоне, больше для себя, наверное, чтобы был стимул дополнительный не сойти с дистанции. Да и вдруг поможет кому-то решиться начать.
Мне 46, изначальный вес 101 кг. Из хронических заболеваний ожирение, преддиабет, нарушения эндокринной системы. Напрочь удалён желчный пузырь и щитовидная железа.
Полнеть, как многие женщины, я начала после родов, а так как было это давно, цифра набежала внушительная. Все у меня, как у людей, пробовала разные способы, таблетки, диеты, экстремальное похудение, а потом стремительный донабор веса. Люблю сладкое, выпечку, готовить и есть что-то вкусное. Спорта в моей жизни не было, но пешком ходила всегда много, я люблю прогулки в быстром темпе.
Что подвигло меня сейчас менять образ жизни? Печальный пример старшей сестры перед глазами, с историей один в один схожей с моей. Только она уже с диабетом и коксартрозом тазобедренных суставов. И когда после 2 операций мой вес плавно перевалил за сотню, я испугалась. Стареем мы все, рано или поздно, но совсем не хочется в 50 быть развалиной.
Я несколько раз начинала ходить на фитнес, но в зале чувствую себя не в своей тарелке, стесняюсь своего тела. Поэтому я купила домой эллиптический тренажер, очень приличный, с хорошим шагом, позволяющий комфортно заниматься. Регулярные тренировки, каждый день. Начинала я с 20 минут, сейчас, после 3 недель занятий, меня вполне хватает на 40-45 по схеме 20-25 минут интенсивной тренировки, 7-10 минут перерыв, а затем ещё 20 минут работы. Начала получать удовольствие от физической нагрузки. Понравилось заниматься с утра, будить свой организм, хотя я сова)) За три недели мышцы появились немного, живот чуть потянулся, вес уходит медленно (минус 2,5 кг), но уходит.
Ну и, конечно, правильное питание. Или, вернее, попытки привести его в систему. Программа очень помогает следить за собой и не уйти в зажор.
Так что будем знакомы. И я открыта для диалога))