Michael Kashia
27.06.2019 21:40
Дневник питания за 27.06.2019
ежедневный отчет. болеть плохо. но аппетит по-прежнему хороший
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Шоколадом [Belvita] |
100
|
440 | 7.5 | 14.5 | 67 |
| Капучино |
200
|
160.8 | 6.8 | 7.2 | 17 |
| Кофе с ложкой сахара |
200
|
36 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 800 | 798 | 23 | 29 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 250 | 264 | 29 | 3 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Фасоль Красная Консервированная [Gusto] |
450
|
315 | 45.9 | 9 | 13.5 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Рисовая мука диетическая |
1
|
89 | 1.9 | 0.2 | 20.1 |
| Итого | 895 | 1039 | 117 | 44 | 41 |
| Итого за день | 1945 | 2102 | 171 | 77 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы
