Дневник питания и тренировок за 14.06.2020

Я бы назвала сегодняшний день - "история о том, как съездить за помидорками и задолбаться". Указанная в отчете активность, это исключительно связанная с этим процессом.
За "гениальную" идею сначала сходить в магазин за картохой и прочим, а потом с этим великолепием за плечами идти гулять - можно поблагодарить импульсивность, которая иногда проявляется. В данном случае мне нужен был цветочный горшок, а так уж вышло что до ближайшего возможного места обитания оных надо идти около 3 км.
Народ все еще какой-то истеричный в магазинах, никогда не понимала фишки устраивать истерику из-за того что тебя не обслуживают за нарушение правил магазина.
Также, в виду того что помимо помидорок мне надо было еще много всего разного (доставка все еще не хочет со мной сотрудничать), я прихватила кактус из распродажных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 0,5%	80	28	2.5	0.4	3.8
Рулет "молочный ломтик"	200	319.6	17.8	17.6	22
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит	25	142.5	1.4	9.3	13
Сырок творожный глазированный с ванилью в глазури со вкусом сливочное карамели "Советские традиций"	45	187.8	3.4	12.6	15.1
Итого	1100	680	25	39	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной киш	470	348.7	21.2	11.3	40
Помидор (томат), парниковый	320	44.8	1.9	0	12.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	125	119.2	27.1	1	0.5
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]	20	63.6	2.9	5.8	0
Итого	935	576	53	18	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cold brew кофе без добавок	250	5	0	0	0
Молоко 0,5%	80	28	2.5	0.4	3.8
Черешня	340	176.8	3.7	1.4	36
Итого	670	209	6	1	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир тм пискаревский 1 %	500	180	14	5	20
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Итого	655	252	14	5	36
Итого за день	4860	1719	99	65	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Помидорки - зло, как я уже писала в заметке к дневнику питания. Я думала что они публикуются вместе и автоматом.

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	4050	4050		8100
Время	20	20		40
Вес отягощения		7		7
Перепад высот	24	24		24
Масса велосипеда	12	12		12

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	7410		7410
Количество шагов	10500		10500
Время	96		96
Вес отягощения	10		10
Перепад высот	55		55