Dear_Rosemary
24.06.2020 23:07
Дневник питания и тренировок за 24.06.2020
Понятия не имею какое кбжу у локальной шавермы с перцем халопенье.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт "кардинал" |
70
|
147.1 | 8.2 | 6.7 | 12.3 |
| Банановый кекс |
150
|
293 | 8.4 | 3.8 | 56.1 |
| Итого | 220 | 440 | 16 | 10 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма по-Тайски (Большая) [Pita's] |
1.3
|
581.1 | 36.4 | 14.3 | 81.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 749 | 617 | 38 | 14 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Самаркандская Сливочная [Фермер-Центр.Рф] |
80
|
348.8 | 5.7 | 16.1 | 48.4 |
| Cold brew кофе без добавок |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 381 | 8 | 16 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 330 | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3609 | 1625 | 69 | 43 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Для того чтобы отправится в приключение, достаточно придумать
повод.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
12670 |
8710 |
7770 |
29150 |
|
Время |
52 |
39.3 |
41.2 |
132 |
|
Вес отягощения |
4 |
4 |
1 |
3 |
|
Перепад высот |
12 |
110 |
110 |
77 |
|
Масса велосипеда |
12 |
12 |
12 |
12 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
590 |
590 |
|
Количество шагов |
1561 |
1561 |
|
Время |
33 |
33 |
|
Вес отягощения |
1 |
1 |
|
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 1134 ккал
Дистанция: 29740 м
Время: 165.5 мин
Вес отягощения: 2 кг
Перепад высот: 38.7 м
Масса велосипеда: 12 кг
Количество шагов: 1561 кол
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
