Anastasiia
16.05.2019 14:29
Дневник тренировок за 15.05.2019
День 1. Старт к телу мечты. 15.05.2019
Отжимания в гравитроне - указан вес снаряда разница между установленным сопротивлением и моим текущим весом.
Отжимания в гравитроне - указан вес снаряда разница между установленным сопротивлением и моим текущим весом.
Первая тренировка 18:00 19:30
Приседания в СМИТе
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
15 |
15 |
52 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
520 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
15 |
15 |
52 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1040 |
Отжимания на трицепс в гравитроне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
760 |
|
Расход калорий |
0 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 257 ккал
Количество повторений: 262 раз
Тоннаж: 3520 кг
Время: 25 мин
1
2
Anastasiia
17.05.2019 07:57
Дмитрий,нет, я тут гравитрон не нашла,
чисто заметка для себя
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Настроение на нуле. Силы тоже.
Весь день ем, все ...
07-05-2025
ТОП готовых блюд
Иногда, не получается готовить дома еду и брать с ...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Лучшие рационы