Livsglede
09.10.2019 00:38
Дневник питания за 08.10.2019
Настроение было ни к черту, а график ну не сказать чтоб паршивый.
Сон великое дело в зоже, нет сна - нет ни малейшего желания считать
и взвешивать, как и двигаться. Умерли весы, купила новые, кавайные.
Нетфликс предложил "Стар Трек Вояджер", мне зашло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Итого | 190 | 497 | 20 | 33 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой [Хлебная Столица] |
70
|
142.8 | 4.4 | 0.4 | 30.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 160 | 362 | 19 | 15 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кукурузный (Хлебобулочные изделия) |
30
|
79.8 | 2 | 2.1 | 13.1 |
| Молоко 2,5% [Русское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
| Итого | 280 | 212 | 9 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус Филе Порционное [Polar] |
100
|
100 | 18 | 3 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
110
|
111.1 | 3.3 | 3.7 | 16.1 |
| Грибы жареные |
70
|
113.5 | 3.2 | 8.1 | 7.5 |
| Итого | 280 | 324 | 24 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
85
|
280.5 | 3.1 | 0 | 65.6 |
| Итого | 85 | 280 | 3 | 0 | 65 |
| Итого за день | 995 | 1678 | 76 | 71 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
