Дневник питания за 18.05.2020

Обычный день. Сегодня отдыхала от зала. Открыла учебник,прочитала там страницу,успех!) Посмотрим,как смена ещё пройдет. Кушать толком не хотелось физически. Днём словила себя на компульсивном желании что-то съесть. Надо разобраться с бедами с башкой)) Кажется,нашла комфортную для организма формулу питания и калораж. Надеюсь на будущий успех)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный Кекс [Grow Food ]	150	270	10.8	13.5	26.1
Шоколад темный с цельным лесным орехом	25	144.3	2	10.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Итого	175	414	12	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	80	68	2.8	0.8	12.8
Рис белый, крупа рисовая	120	399.6	8.4	1.2	88.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке	120	315.6	17.7	18.9	16.7
Итого	320	783	28	20	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Рулада Арахис [Акконд]	20	105.6	1.7	6.8	9.4
Итого	150	318	21	20	11
Итого за день	645	1515	63	65	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 18.05.2020 20:06

KIBERNETIKA, 1. Сама ввожу новый продукт,который тут не нашла. Там кнопочка ниже "собственного приготовления"-торговая марка ниже вводится. 2. В расширенном поиске кто-то уже залил в базу вместе с маркой)