Дневник питания за 09.06.2020

Сегодня начались сдачи всего-всего. В этот день было двойное тестирование сразу по 2 предметам. Весь день понемногу перебивалась едой. Полноценный прием пищи был только один-завтрак. Из-за этого постоянное чувство голода. Ну немного потерпеть и снова можно будет в нормальный ритм войти

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт]	125	120	12.5	6.3	3.5
Итого	175	199	18	12	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в вафельном стаканчике	70	165.1	2.9	9.9	16
Итого	70	165	2	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Удон с Курицей [Пицца Суши Вок]	200	320	15	11	36
Удон с Креветкой [Пицца Суши Вок]	200	320	12	13	38
Итого	400	640	27	24	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Трюфель [Dolce Albero]	50	280	3.4	19.5	22.6
Мороженое 100% Сок [Айсберри]	40	46.4	0	0	11.6
Итого	240	387	4	20	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	130	92	4	6	4