Анастасия
12.07.2020 18:07
Дневник питания за 12.07.2020
День-тюлень. Лежу,тревожусь,ем, читаю клинические рекомендации.
Готовлюсь к экзамену в среду. Ещё столько всего сделать,а времени
так мало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
44
|
106.5 | 3.4 | 0.9 | 22.1 |
| Джем Апельсиновый [Махеевъ] |
35
|
93.8 | 0 | 0 | 23.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
9
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой [Ritter Sport] |
50
|
287 | 3 | 19 | 25 |
| Итого | 199 | 610 | 12 | 25 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
45
|
87.8 | 11.3 | 4.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 250 | 207 | 16 | 4 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Тигрятко [Геркулес] |
140
|
320.6 | 5.5 | 15.1 | 40.7 |
| Лесное царство |
76
|
421.4 | 3.9 | 26.5 | 44.7 |
| Итого | 216 | 742 | 9 | 41 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Пюре Манго [Спеленок] |
6
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
180
|
225 | 9.4 | 13.3 | 16.7 |
| Итого | 286 | 397 | 27 | 22 | 20 |
| Итого за день | 951 | 1957 | 65 | 94 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
