Три дня к ряду ставил себе 350 г. красного вина на вечер... но сил не было, вместо бахуса в итоге "выпивал" те же калории углём.... это перед сном-то! Ясное дело, не гуд....
Ладно, сегодня суббота и не каких углей! Поставлю себе на вечер целую бутылку.... и не съем её. а ВЫПЬЮ... как настоящий мужик...я надеюсь)) 

К простой еде простые приправы.... а что есть самая простая еда? Наверно, рыба запеченная над углями в фольге .... а самая простая и необычная приправа - веточки можжевельника, собранные в горах Кавказа))
Вкус от них умопромрачительный и необычный хвойный запах ... кто пробовал хотя бы раз, становится наркоманом:

Сегодня все считают? 200 грамм лимонов 20р, редька 500 гр. 25 руб, капуста 1 кг = 11 руб, баклажан 20 руб., каша гречневая, 20 руб. и скумбрия атлантическая 160 руб. .... ну, вино красное полбутылки = 200 руб.
Получает что-то около 450 руб. за рацион в 2000 калорий...  хотя, надо добавить на заварку для чая и зерна для кофе... и растительные сливки (заменитель молока), думаю, в сумме 500 руб. получилось за сегодня !

Очередной разгрузочный день позади, жизнь снова ярка, как новые краски, только что из тюбика))

Потеря "истинного" веса  (который, к предыдущему разгрузочному дню) составила аж 1.1 кг, очень хороший результат для меня - значит, всю неделю я не обманывал кухонные весы, а они взаимно не обманывали меня! Согласитесь, это прекрасно, когда люди и вещи могут друг другу всесторонне доверять... не то что у вас, ваши-то весы вам врут! Я чувствую это !!!!!

Выходные в кулинарном смысле отличаются от обычных дней... хочется впасть в обжорство и испортить результаты всей недели.... но я не такой ))
Попробую рацион обычного дня... только сокращу его слегка, а на вечер оставлю место для бокала красного вина с кусочком сыра.

Пятница пришла - неделя прошла! Скоро разгрузочный день... надо не сорваться в выходные, войти в него как дисциплинированный человек...
Но, не уверен в силе дисциплины... сегодня знакомые узбеки обещают угостить пловом... праздник у них какой-то....эх! Надо же будет продемонстрировать свою силу - всего одну маленькую порцию без добавки и ни грамма больше ))

Ощущаю себя богатым японцем с Окинавы - вчера запёк на костре крупную кефаль и 5 небольшого размера скумбрий, значит, до конца недели меня ждёт рыбная диета и я не увижу не одной серии любимого многими сериала "50 отттенков курицы" ))
В качестве гарнира гречка и квашенная капуста... что поделать, у японцев еда проста. и незамысловата...

Мой "истинный" вес после разгрузочного дня, на 1.5 кг. меньше! Ура! Такими темпами к Новому Году я окажусь по  ИМТ у верхней границы веса толстого человека....приду к вам, к нормальным людям!
Это сейчас я больной человек ... с ожирением1-ой степени ((
Кстати, чем "выходить"после разгрузочного дня? Ясное дело, первая половина дня сама классная - организм радуется сырой марковке или свекле, как самым вкусным яствам на Земле. А к обеду, салат из капусты или яблоко даёт больше впечатлений, чем поход в ресторан, или на свадьбу ...
При такой ясной и чистой картине мира, которая формируется в этот прекраснейший из дней, к вопросу получения белка хочется подойти с особым пиететом и попробовать "чего-нибудь этакого, совсем простого, чего никогда в жизни не жрал".... а не посмотреть очередную серию кулинарного сериала "50 отттенков курицы" ))

Сорвался вчера.... испортил  вход в разгрузочный день - выпил бокал вина, с орехами... сыром... в общем, 600 калорий лишних залезли в меня сами по себе..... Но, ведь разгрузочный день, как исповедь грешника - сегодня мне простят все грехи и дадут прожить неделю, как будто бы ничего этого не было))
Кстати, стрелка весов третий день стоит на том же месте..... у неё идеальная память! Молодец, хорошо помнит своё место.... интересно, какой истинный вес я увижу завтра? Сколько же на самом деле я растратил за прошедшую неделю?

Стрелка весов опять показала вчерашние значение, память у неё хорошая наверно, с точностью запомнила всё.... а ведь завтра ещё разгрузочный день! Значит, во вторник с утра я узнаю свой "истинный" вес опять .... и, возможно, он будет не на 200 грамм меньше, а хотя бы на 500))
Вообще, разгрузочные дни - это же послание из далекого будущего, когда я буду стройным и здоровым, не буду взвешивать крошки и писать всё с точностью до грамма.... и именно наличие разгрузочных дней и четыре взвешивания в месяц будут показывать силу моей воли и непоколебимость ЖОЗ - в будущем стрелка весов должна чётко помнить своё место именно в эти четыре дня месяца!
Короче, разгрузочные дни - это та привычка, которая будет у меня в моём светлом стройном будущем, но уже сейчас я работаю над её формированием ))