Наконец-то пришёл тот день, когда ничего не хочется сожрать! Нет идей на ужин.... не знаю, что там у меня будет на перекусы днём и вечером.... не думал о том, чем бы себя "порадовать".... ибо какая радость в обжорстве?!
Наверно, сегодня мой первый "человеческий" день в жизни, когда я буду думать НЕ о еде, а о чём-то другом.....

Вчера вес стоял на месте, а сегодня прыгнул ...вниз! Даже ниже уровня разгрузочного дня пролетел... ого! Не знаю, что и думать.... Подозрение на гречку, которая закончилась и вместо неё всю неделю жру чечевицу, которая менее вкусная и никто кроме меня не хочет её есть (значит, до конца недели мне доедать её хватит).. а что бы чечевицу было удобнее жрать, добавил побольше квашенной капусты с квашенной свеклой.... получилось, много квашенной капусты + чечевица + рыба..... и вес дрогнул.... побежал, как француз из Подмосковья в 1812 году.....
Кстати, в таблице питания нет такого колоритного продукта как "СОК из квашенной КАПУСТЫ"... ахахахаха... а в интернетах он есть! Стоит целых 18 ккал на 100 грамм:

Сегодня впервые увидел на весах тот же вес, что  и вчера... не туда, не сюда он не ходил.... вода +/- 200 грамм не давала..... не знаю, просто совпадение, или так и должно быть?
Интересно, у  тех, кто не первый год в строгости цифры держит и взвешивает ответственно - на сколько точно у них стрелка весов знает и соблюдает своё место по утрам?

Ещё и 12 часов нет, а мангал уже горит, шесть скумбрий упакованы в фольгу и готовы к запеканию - этого хватит на 3 дня, и не о чем в еде кроме гарнира из гречневой каши думать не придётся....
Тёплый южный ветер, солнышко светит, погода такая, словно на дворе сентябрь - есть польза от глобального потепления )))
Эх ещё бы уложить в голове мысль, что для счастливой жизни человеку нужно очень-очень мало и самой простой еды....

Выход из разгрузочного дня приятней в 2.5 раза, чем на прошлой неделе - весы показали на 500 грамм меньший вес к предыдущему разгрузочному дню ))
М-де... не на 1 кг. каждую неделю худеть-то... что я хотел, потеря в среднем 2 кг. в месяц - это был бы отличный результат, но я думаю, в итоге получится помедленнее идти... хотя, кто меня знает, вдруг случится чудо и в среднем такой темп сохранится!

Снова понедельник и снова разгрузочный день... надо бы хоть раз в неделю отдыхать от жратвы)) Ничего не взвешивать, не записывать, не готовить, не мыть посуду....
Кстати, в будущем, когда мой вес станет желаемым, моя норма еды на день останется такая же как и сейчас, только сейчас я на ней худею, а в будущем мне нужно её просто есть, для поддержания веса - то есть, плохая новость в том, что для жизни нужно совсем мало еды ))
Вторая плохая новость в том, что если иногда забывать, как на самом деле нужно мало жрать... то придётся и дальше раз в неделю устраивать разгрузочные дни.... что бы опять не оказаться здесь, с рассуждениями о том, как же приятно худеть во второй... третий.... десятый раз )))

Неделя пролетела незаметно, завтра очередная зарубка на древе времени - разгрузочный день! Без такого дня не чувствуешь смены недель.... и не чувствуешь "истинного" веса, ибо виден он на весах лишь один раз в неделю - после разгрузочного дня ))

400 грамм помело... целую неделю смотрел и не мог съесть, не хватало строчки в рационе... калорий вроде и не много... но углеводы же! Нарушат БЖУ ещё больше....
Но, сегодня я набрался сил, превысил норму по белкам и вспомнил про помелу... съел её наконец-то.... Ах, всего  месяц худею, а уже и помелу не хочется... БЖУ баланс даёт сытость и смену вкусов ))

"Потребление сахара на душу населения в 2017 году, по предварительным данным, составило 39,4 кг при рекомендованной норме потребления 24 кг. говорится в Национальном докладе о ходе и результатах реализации в 2017 году Госпрограммы развития сельского хозяйства и регулирования рынков сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия на 2013 — 2020 годы, подготовленном Минсельхозом."

Ого, в году всего-то 365 дней... если 39.4 разделить на 365, то получится 108 грамм сахара на человека в день..... это третья часть дневного рациона девушки..... или одна четвертая часть моего рациона...
Если же посмотреть на "рекомендованное" значение, то получится 66 грамм сахара в день на человека....ахахаха, не уже ли столько может хоть кто-нибудь съесть?..... Или все это и съедают незаметно в продуктах из магазина?
Тогда понятно, почему я и все вокруг такие толстые ))

Сегодня впервые у меня получились по БЖУ все полосочки зелеными! Не знаю, что будет к вечеру, когда я попытаюсь всё это по факту съесть и выпить... но, приятно то, что балланс БЖУ спасает красная фасоль, которая у меня выросла в этом году.... и культурный боярашник, в котором 30% клетчатка занимает.... не ожидал! 
Кстати, красная фасоль и растет у меня гораздо лучше, чем белая и черная: