Самый приятный момент повторяющийся каждую неделю - это встать на весы после разгрузочного дня! Увидеть свой "истинный" вес и порадоваться.... у меня целых "минус 200 грамм" к предыдущему счастливому дню..... ну, что поделаешь, худею я не быстро))

Второй момент - чем выходить из разгрузочного дня, что съесть на утро? В конце октября поспевает кроваво-красный боярышник, очень вкусный, если сортовой и если летом не забыл подбросить под него калийных удобрений.... я не забыл! Так что сегодня первым делом сожрал 150 грамм:

Понедельник!! Снова разгрузочный день, возможность переделать куче дел не думая о еде и заодно понизить общую калорийность рациона за неделю.
К сожалению, одна вещь омрачила всё - не смог я нормально войти в разгрузочный день, вместо этого вчера к вечеру крепко попил и поел, получилось лишних 600 калорий.... это совсем не гуд!
Ладно, теперь нужно думать как из разгрузочного дня выйти.. составить годный рацион на завтра и стойко его придерживаться))

Завтра понедельник, а соответственно опять разгрузочный день! На еду не нужно будет тратить время, успею сделать много дел. Удивительно сколько на самом деле времени занимает еда, это понимаешь только в разгрузочный день, когда действительно совсем нисколечко время не на приготовление пищи, не на записи в дневнике, не на мытьё посуды не тратится - дел выполняешь за два дня))
Главное, правильно в разгрузочный день войти - вечером в воскресение не закинуться  лишним хавчиком... не омрачить смысл разгрузки! 

Вчера ходил в баню, с утра взвесился =110, в баню прихожу, там вес =108... прихожу обратно домой =110. Что такое, в чём дело? Думаю, не все весы показывают одинаково добрый вес.... некоторые весы злые и недобрые... расстраивают своего хозяина.
Думаю, надо будет себе к 23 февраля купить добрые и правильные весы, как в бане ))

Если раз в неделю ходить в баню, то в какой день это делать? Я вот в пятницу не разу не пробовал - с утра времени нет, а вечером уже здоровья же не хватит))
Ладно, надо когда-то было и в пятницу попробовать, ну, пусть это будет сегодня! Всё же, с 10 до 13 часов попробую .... Надеюсь, хотя бы норму по выпитой воде выполню сегодня легко!

Не разу не попадал в БЖУ так, что бы хотя бы две зеленые полоски....ну, или хотя бы зеленая и желтая... Если просто есть, что хочется и считать колории, то столбики останутся красными, увы!
Получается, я начинаю понимать тех, кто пишет заранее рацион на весь день - только так можно попытаться попасть в зеленые области графиков хоть иногда.
Ладно, попробую взять в качестве гарниров только гречу, чечевицу и красную фасоль и посмотрю что будет, удастся ли "написать" себе день из того что есть в холодильнике и из того что привык есть каждый день?

Вчера был первый после разгрузочного день, сожрал предписанные 2100 каллорий и на весах сегодня увидел возвращение 1300 грамм..... ну, наверно, это и есть вода, которая сразу за углеводами приходит.... типа, 1500 грамм у всех туда-сюда обратно есть?
Ладно, ударю по лишнему весу физкультурой - снова схожу на турник и достану из гаража старую гирю, думаю, один её вид испугает мой жирок.....а если не испугается, то через несколько дней начну с нею даже заниматься))

Вчера был разгрузочный день и сегодня на весах на ТРИ кг. меньше! Вес, который две недели прятался от весов, наконец-то показался))
Кроме того, вчера впервые удалось выполнить норму по жидкости - выпить более четырех литров за день, это было не просто! Я не представляю, какое здоровье надо иметь, что бы столько пить...