Никита Баринов
18.10.2019 23:21
Четыре литра красного сухого вина в день и можно больше ничего не
есть! Очень удобная диета, ящитаю.... Не вызывает рака и ожирения,
во всяком случае... но, дороже, чем наборы Малышевой.... у неё на
800 руб. в день выходит.... а на красном вине раза в два дороже
будет)))
Никита Баринов
18.10.2019 14:50
Выращивание и поедание арахиса - побочный эффект от глобального
потепления. Хорошо, что нам в октябре можно ходить в одной рубашке
))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
20
|
78 | 1.6 | 2.6 | 11.8 |
| Итого | 1170 | 180 | 9 | 7 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
220
|
59.4 | 2.9 | 0.2 | 11.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Итого | 450 | 91 | 4 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
200
|
162.2 | 29.5 | 4.9 | 0 |
| Соус Ткемали [Кухмастер] |
20
|
15.8 | 0.2 | 0 | 3.7 |
| Итого | 220 | 178 | 29 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
220
|
50.6 | 4 | 0.2 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1020 | 200 | 7 | 0 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
| Итого за день | 2890 | 815 | 58 | 27 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Никита Баринов
16.10.2019 11:18
Пожарил арахис в очистках... свой арахис, в саду вырос, так что
плоды у него мелкие слегка... зато, прямо с очистками жру!
Получается, пока 30 грамм такого продукта прожуёшь, уже и забудешь
что хотел есть!
Ну, и в туалет есть чем твёрдым сходить))
Ну, и в туалет есть чем твёрдым сходить))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3% [Домик в деревне] |
150
|
139.5 | 4.5 | 4.5 | 20.4 |
| Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
10
|
45 | 0.8 | 1.8 | 6 |
| Итого | 1160 | 184 | 5 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Морковь (Тушение) |
60
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Чеснок (Тушение) |
15
|
20.4 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Карась (Тушение) |
150
|
119.3 | 24.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 605 | 347 | 31 | 4 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 215 | 8 | 14 | 13 |
| Итого за день | 4095 | 887 | 47 | 25 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
