KIBERNETIKA
15.11.2020 14:11
Дневник питания за 15.11.2020
Сегодня варю бульон из курицы... О том, что будет на второе пока не
решила. Сделала пирожки с капустой и морковью пережаркой и пирожки
с фаршем говяжьим. Вышло невероятно вкусно. Приготовила винегрет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Творожный твист |
57
|
199.5 | 2.5 | 1.1 | 24.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Варенье из клубники |
35
|
99.8 | 0.1 | 0 | 25.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
17
|
46.9 | 0.3 | 0.1 | 12.1 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 795 | 701 | 17 | 14 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
300
|
690 | 15 | 31.5 | 86.4 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Винегрет лайт |
300
|
313.8 | 4.8 | 20.1 | 27.6 |
| Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки |
70
|
165.9 | 1.3 | 7.7 | 22.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
24
|
127.9 | 1.7 | 7.4 | 13.7 |
| Итого | 1094 | 1441 | 32 | 71 | 164 |
| Итого за день | 1889 | 2143 | 50 | 86 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
