KIBERNETIKA
21.11.2020 14:01

Дневник питания за 21.11.2020

Вчера съела много семечек, да ещё и арахис любимый...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Овсяные хлопья "геркулес"
54
190.1 6.6 3.3 33.4
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
17
46.9 0.3 0.1 12.1
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
витамин D
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
400
233.2 12.4 11.2 19.6
Винегрет лайт
400
418.4 6.4 26.8 36.8
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Перемячи с мясом жареные в масле
250
700 22.5 37.5 70

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка по 1-288
200
288 8 11.2 38.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги