Дневник питания за 01.12.2020

Сегодня немного прогулялась. зашла в спортмастер. Беговые кроссовки страшные, как моя жизнь, шла за ними, а в результате взяла "полуботинки" всё равно на зиму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Геркулес Овсяные хлопья	60	183	6.6	3.7	30
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Абрикосовый джем	48	132.5	0.2	0	34.4
Изюм тёмный	14	39.2	0.4	0.1	9.2
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	763	473	13	10	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Ржаной хлеб	76	196.8	6.5	2.5	32.3
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	170	255	0	0	0
Итого	666	775	16	27	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	90	243.9	2.9	18	17.5
Мороженое, шоколадное, 11% жира	90	194.4	3.4	9.9	24.3
Пиво, светлое	900	261	2.2	0	14.8
Итого	1080	699	8	27	56
Итого за день	2509	1947	38	65	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 01.12.2020 23:39

На первом комиксе - "секретная методика экспресс-похудения Брина". С улыбкой

Кажется, у нас он был первым, если не единственным, кто спецом растолстел, чтобы на себе показывать "результаты волшебной диеты" (или что он там продает).

KIBERNETIKA 02.12.2020 23:36

Счастливчик Джек, неужели он сам пишет свои тексты? у него такой юмор и великолепная подача... По секрету

может, за него кто

Счастливчик Джек 03.12.2020 02:41

KIBERNETIKA, ну, миф о том, что качки и спортсмены тупые - миф. Он может быть статистически значимым, конечно, только статисследования никто не делал.

Отличным примером такого спортсмена являлся Александр Карелин, которого сразу после схваток, не отдышавшегося, начинали расспрашивать журналисты, а тот совершенно естественно отвечая на вопросы демонстрировал и эрудицию, и здравый ум. При этом визуально он производил впечатление грубого неотесанного быка. А как только начинал говорить - мнение о нем резко менялось.