KIBERNETIKA

Блог Кулинарная книга База продуктов

KIBERNETIKA

01.02.2021 12:42

Дневник питания за 01.02.2021

Стараюсь есть хотя бы чуть чуть поменьше, но снова начала пить пиво...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	70	92.4	15.7	2.8	0
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	587	542	33	35	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	155	201	4	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарма	300	480	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
брусничный соус	60	120	0.1	0.1	30.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Творожная запеканка с манкой	170	374	20.4	15.3	32.3
Итого	880	1216	29	16	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сельдь под шубой	200	280	0	0	0
Сарма	50	80	0	0	0
Итого	250	360	0	0	0
Итого за день	1872	2320	66	57	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Счастливчик Джек 01.02.2021 16:16

Печально

Держитесь. Постарайтесь не покупать...

KIBERNETIKA 01.02.2021 19:35

Ксения, Так вкусно же...И свинина вкусная, да и достать её проще, чем баранину или утку

KIBERNETIKA 01.02.2021 20:28

Ксения, Больше люблю "голицын" игристое...но пиво тоже нравится

Счастливчик Джек 02.02.2021 02:52

Ксения, здесь должен быть анекдот про "ну, ещё капельку, милая!", но я убегаю на тренировку и потом на работу.... С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Кабачково-творожные оладьи

Автор Анна

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги