Дневник питания за 13.02.2021

Завтрак хороший. Не взвешивала, но по примерным подсчётам тянет на 1000 калорий. Яйца, карбонат, булочка....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	180	311.4	49	11.3	0
Булочка калорийная	50	168.5	3.8	5	26.9
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Итого	607	940	73	51	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	300	450	0	0	0
Хлеб чёрный	150	420	10.5	1.5	90
Подсолнечное масло	2	305.7	0	34	0
Сметана 10% жирности	3	71.4	1.6	6	2.3
Итого	544	1247	12	41	92
Итого за день	1151	2187	85	93	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.