KIBERNETIKA
14.02.2021 16:03

Дневник питания за 14.02.2021

Пока с диетой не очень...Но ещё не всё потеряно. Буду стараться по мере возможности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3
Яйцо куриное
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
100
173 27.2 6.3 0
Подсолнечное масло
2
305.7 0 34 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
160
120 3.4 1.3 23.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
100
172 6.7 14.5 3.5
Сок томатный
70
12.6 0.7 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сочники
100
220 0 0 0
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
180
270 0 0 0
Соус сладкий чили
40
68 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги