KIBERNETIKA
13.02.2021 14:23

Дневник питания за 13.02.2021

Завтрак хороший. Не взвешивала, но по примерным подсчётам тянет на 1000 калорий. Яйца, карбонат, булочка....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
180
311.4 49 11.3 0
Булочка калорийная
50
168.5 3.8 5 26.9
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
300
450 0 0 0
Хлеб чёрный
150
420 10.5 1.5 90
Подсолнечное масло
2
305.7 0 34 0
Сметана 10% жирности
3
71.4 1.6 6 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги