Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
"Геркулес овсяные хлопья" |
52
|
166.9 | 6.2 | 3.1 | 26.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Изюм тёмный |
14
|
39.2 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 286 | 457 | 12 | 9 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
80
|
236 | 19.2 | 1.2 | 37 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 277 | 432 | 20 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта |
45
|
149.9 | 5 | 0.7 | 30.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Лук репчатый |
65
|
26.7 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 472 | 561 | 24 | 31 | 44 |
Итого за день | 1035 | 1451 | 57 | 59 | 167 |