KIBERNETIKA
21.02.2021 15:10

Дневник питания за 21.02.2021

Сегодня были фаршированные перцы (фарш, изюм, рис, помидоры, лук, укроп) и перемячи жареные в масле...Ещё сделала простую тёртую свёклу с майонезом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Геркулес овсяные хлопья"
52
166.9 6.2 3.1 26.5
Апельсиновый джем
40
107.2 0.2 0 26.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Изюм тёмный
13
36.4 0.4 0.1 8.6
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
200
300 0 0 0
Перемячи с мясом жареные в масле
50
140 4.5 7.5 14
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Соус сладкий чили
50
85 0 0 0
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой
100
64 2.2 1.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги