KIBERNETIKA
22.02.2021 23:43

Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня сделала салат "шуба", но не ела. Ещё были перемячи с мясным фаршем...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
"Геркулес овсяные хлопья"
50
160.5 6 3 25.5
Варенье из клубники
55
156.8 0.2 0.1 40.7
Изюм тёмный
16
44.8 0.5 0.1 10.6
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
70
192.5 6.4 0.8 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
150
225 0 0 0
Перемячи с мясом жареные в масле
100
280 9 15 28
имам баялды
120
168 0 0 0
Соус сладкий чили
50
85 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой
180
115.2 3.9 2.6 20.4
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты