KIBERNETIKA
24.02.2021 14:29
Дневник питания за 23.02.2021
Так и не попробовала "шубу", было много всего другого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
90
|
217.8 | 7.4 | 2.3 | 41.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное |
2
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 567 | 773 | 36 | 44 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
300
|
450 | 0 | 0 | 0 |
| Соус сладкий чили |
50
|
85 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 535 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
300
|
690 | 15 | 31.5 | 86.4 |
| Итого | 300 | 690 | 15 | 31 | 86 |
| Итого за день | 1217 | 1998 | 51 | 76 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
25-04-2024
Мелкие радости)
Вспоминая притчу о пиве) забрала из пункта выдачи ...
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Лучшие рационы
