KIBERNETIKA
02.05.2021 15:03
Дневник питания за 02.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
55
|
167.8 | 6.1 | 3.4 | 27.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 155 | 214 | 6 | 3 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат столичный |
100
|
200 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
32
|
91.5 | 6.6 | 7 | 0.1 |
| Итого | 132 | 291 | 6 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
400
|
228 | 5.6 | 16.4 | 13.2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
430
|
645 | 0 | 0 | 0 |
| Соус сладкий чили |
50
|
85 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 1216 | 14 | 37 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 900 | 387 | 4 | 0 | 32 |
| Итого за день | 2362 | 2109 | 31 | 48 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
