KIBERNETIKA
04.05.2021 14:57

Дневник питания за 04.05.2021

Вчера съела много, хотя и прошла за день около 10 км под дождём...Селёдка с картошкой -- странный обед, какой-то стариковский вышел...:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
35
106.8 3.9 2.2 17.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
52
143 11 10.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
83
185.9 14.4 14.2 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
90
180.9 6.9 1.3 33.9
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный
120
501.6 8.2 28 53.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька каспийская
100
192 18.5 13.1 0
Кукуруза, консервы
200
116 4.4 0.8 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты