Дневник питания за 05.05.2021

Состояние совершенно депрессивное, раздражительность и хочется всех отколошматить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья	55	167.8	6.1	3.4	27.5
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	155	327	6	3	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Хлеб чёрный	180	504	12.6	1.8	108
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	520	1034	16	54	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	50	183.5	6.6	0.5	35.3
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	100	377	22.6	31.4	1.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	250	584	30	32	40
Итого за день	925	1946	53	89	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 05.05.2021 19:49

/забилась в угол и осторожно предполагаю/ вероятно, это связано с рационом: он выглядит не особо питательно, ну то есть тело не получило стройматериалов, из которых бы могло восстанавливать себя, в том числе и нервную систему. На завтрак и на обед по сути одни углеводы, в обед - много масел, но почти нет белка, неоткуда взяться сытости, да и для энергии тоже мало пищи, в итоге раздражительность и апатия

KIBERNETIKA 05.05.2021 20:23

Юля, рациона тут нету.....Он не показан. Я макарон наелась с фаршем и овощами Лопну от смеха!