KIBERNETIKA
10.06.2021 15:47
Дневник питания за 10.06.2021
Записалась к врачу на вечер, очень рада, что всё наконец сдвинется
с мёртвой точки....Врач говорит, от натрия и калия может быть
проблема, а потом надо к неврологу...Причём тут натрий? Сразу
купила витамины ещё "калий и магний" как мне посоветовали на этом
сайте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
30
|
91.5 | 3.3 | 1.9 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Итого | 160 | 297 | 20 | 17 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
55
|
193 | 2.6 | 5.1 | 35.3 |
| Итого | 55 | 193 | 2 | 5 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
160
|
443.2 | 17.6 | 26 | 32.3 |
| Брокколи |
250
|
85 | 7.1 | 0.9 | 10.1 |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
80
|
120 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 648 | 24 | 26 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, зародыш |
150
|
220.5 | 24.5 | 45.8 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 220 | 325 | 40 | 50 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Итого | 200 | 136 | 10 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1125 | 1600 | 98 | 105 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
