KIBERNETIKA
11.06.2021 16:53

Дневник питания за 11.06.2021

Добрый день всем! Снова дождь, особенно не разгуляешься. Питание сегодня обычное, вес стоит на месте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
33
100.6 3.6 2 16.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
130
206.3 16.7 15.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
160
443.2 17.6 26 32.3
Сметана 15% жирности
2
64.8 1 6 1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Кукуруза, зародыш
200
294 32.6 61 0
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Ксения 12.06.2021 07:42
Доброе утро! 
С праздником Вас - с Днём России! Как Ваше самочувствие? Как ноги? 
Есть ли хоть маленькие изменения после приёма калия, магния? (я сама недавно начала пить "Аспаркам" и буквально сразу ощутила изменения в лучшую сторону).
KIBERNETIKA 12.06.2021 14:52
Ксения, мне бывший советовал его, но у него проблемы с давлением  и весом и кровообращением, а у меня то с этим норм 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты