Дневник питания за 06.12.2021

Ну вот, есть крохотный отвес за последние два дня. Я не двигаюсь и ещё перед сном пью пиво. Но ем теперь поменьше и слежу за питанием.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	134	212.7	17.2	15.6	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	939	674	42	41	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	150	132	1.7	8.9	11.3
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	180	498.6	19.8	29.2	36.3
Итого	480	665	25	38	52
Итого за день	1419	1339	67	80	82