KIBERNETIKA
07.12.2021 16:41

Дневник питания за 07.12.2021

:{} 3-й день стараюсь питаться поменьше. Пока в диете нет особого разнообразия.

Напекла блинов. Нажарила к ним фарша. Достались пожилому родственнику, конечно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
133
211.1 17.1 15.4 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
180
489.6 41.9 35.6 0.2
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Кабачки жареные по 1-238
150
132 1.7 8.9 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
ох, сильные вы люди.. кто готовит и сам не ест..
Helga Mertz 07.12.2021 20:26
Меня мама блинами дразнит) запах одуренный стоит, а низзя
KIBERNETIKA 08.12.2021 15:59
Денис Московский, Я так в начале изоляции жарила и запекала по противню пирожков. А сама не ела. И однажды случилось горе. Я попробовала с густым вареньем из черешни с самой черешней. Один слегка развалился и я решила попробовать. До чего он был вкусным! Будто я самого бога ухватила за причинное место..С этого момента началось  падение.   В результате прошло примерно 2 года. И я поправилась на 12 кг -- перестала бегать и начала есть.
KIBERNETIKA 08.12.2021 16:03
Helga Mertz, зато фарш "эколь" из говядины с  бараниной воняет противно Вы не поверите, но за последние 2 месяца я съела и выпила столько дряни, что у меня пропал аппетит пока. Мне вообще есть не хочется ничего. Я ела перед сном в 2-4 ночи по пачке чипсов,  макароны с фаршем,  картошку жарила в масле, чебуреки  и заливала 1.5-2 литрами пива. В общем, питалась, как обычный мужчина. 
Светлана 08.12.2021 16:06
А я ем все и с тех пор без срывов. Вы реально 462 ккал за день съели? Я бы съела семью после такого! А когда готовлю - 50 гр обязательно, хоть блины, хоть пироги! На другом экономлю калории.
Светлана 08.12.2021 16:07
Денис Московский, эта сила потом плохо кончается… начинается зажор. Уже проходила
Светлана 08.12.2021 16:08
Helga Mertz, можно чуть чуть
KIBERNETIKA 08.12.2021 16:09
Поэтому лучший вариант шашлыки
KIBERNETIKA 08.12.2021 16:10
Светлана, Я просто не заполнила до сих пор. Иногда  днём только полдневника публикую, потом добавляю. Ещё были кабачки, фасоль стручковая и жареная курица.
Но я наконец перестала есть хлеб.
Светлана, согласен. К сожалению, трудно устоять. Но среди моих близких, такие находятся. Всегда искренне желаю им сил и терпения.
KIBERNETIKA 09.12.2021 14:15
Денис Московский,  У вас наверное жена тоже очень спортивная и стройная и бегает с вами марафоны
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги