Дневник питания за 09.12.2021

Сегодня не знаю пока, что сделать на обед/ужин. На завтрак хотелось кусочек краковской, но она настолько калорийная ( 470 ккал) что я не стала. Сварила 2 яйца в крутую и отрезала кусок сыра сулугуни.

Было 2 блина с фаршем, не знаю, как посчитать калорийность. Поставила пирожки с фаршем, приблизительно для учёта хоть. :) Блины вкусные, но разворачиваются, есть неудобно. К ним взяла стакан томатного сока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	133	211.1	17.1	15.4	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	92	242.9	18.2	18.2	1.4
Итого	225	454	35	33	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	180	441	22	10.3	63.9
Сок томатный	800	144	8	0.8	23.2
Итого	980	585	30	11	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо	150	145.5	7.5	1.5	19.1
Итого	150	145	7	1	19
Итого за день	1355	1184	72	46	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.