Дневник питания за 28.06.2022

Сардельки оказались невероятно калорийными и тяжёлыми. Хотела съесть даже две, но поняла, что тогда калорийность только их будет уже под 700 ккал! :crazy: Действительно, очень сытные и вкусные. Как и вчера, в 2 дня заправилась жареным хлебом, очень хочется вредного и углеводного в жару, когда у меня слабость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	77	313.4	9.2	5.1	52.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	347	667	35	30	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	103	331.7	10.4	32.5	1.9
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	493	673	16	52	36
Итого за день	840	1340	52	82	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 28.06.2022 21:44

Вот же вы соблазнительница! Слюни ручьём. Обязательно завтра прикуплю бекона, сделаю яичницу и с греночками! 🤤

KIBERNETIKA 29.06.2022 12:46

Qiu, Мне всё же не хватает англичан, набирающих бекон, немцев, вскакивающих в 5 утра, чтобы занять лежак у бассейна и наших, кричащих "А шо вiн не працюе?" и "Люда! Люда! А чё здеся под крышкой у них?" Лопну от смеха!