Дневник питания за 06.07.2022

Обещали дождь и грозу, но была отличная погода, только немного облачно. Пришла поздно, к 12:20 Трава совершенно высохла, посидела до 3-х, народу было достаточно и с собаками, и с детьми.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	80	325.6	9.5	5.3	54.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Итого	105	388	16	9	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	500	535	29	38	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из свиной вырезки и овощей	300	186.9	14.7	6.6	16.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Итого	400	302	23	7	28
Итого за день	1005	1226	70	54	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 06.07.2022 16:54

А как вы делаете тосты? У вас есть тостер или вы на сковородке их жарите? С улыбкой

KIBERNETIKA 06.07.2022 16:55

Kseniya Qiu, Я намазываю тонким слоем сливочного масла с обеих сторон и кладу на чугунную сковороду. Так получается значительно вкуснее. Без масла будут сухарики. Если налить немного подсолнечного, неравномерно и местами сгорает.

Kseniya 06.07.2022 16:57

KIBERNETIKA, большое спасибо! Я тоже хочу так попробовать С улыбкой