Дневник питания за 21.07.2022

Решила попробовать сегодня вкусный пирог из магазина Евро Спар. Очень калорийный, но захотелось сильно. Набралось еды сегодня многовато.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	425	566	34	34	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Икра осетровая зернистая, соленая	30	60	8.5	2.8	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	60	183	10	11	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	180	255.6	34.9	12.8	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Фаст-фуд, салат из капусты	200	306	1.9	19.8	26
Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира	100	372	4	6	75.3
Итого	490	1023	40	48	101
Итого за день	975	1773	85	94	141