В результате замены обеденного супа на блюдо по методу Брина (много
белка и медленных углеводов) я пришла к вечеру с недобром калорий.
Пришлось добивать шоколадкой) В связи с этим вспомнился мой опыт
похудения после родов.
Тогда я питалась по методу "Пятнашки" авторства Олега Терна. Это
очень понятная система, которая позволяет нормализовать свое
питание в зависимости от целей без подсчета калорий. Не буду
вдаваться в подробности, но если вдруг интересно почитать, вот
ссылка (
https://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki/).
Несмотря на то, что кбжу можно было не считать, я решила
параллельно это все-таки делать, и увидела, что питаюсь на 1500
ккал примерно, хотя по всем формулам мне нужно было 1750-1800. Я
тогда даже писала автору, на что он мне посоветовал добавить
сухофруктов или что-то сладкое, чтобы добрать до нормы. Я так и
сделала, и результат был хороший!
Но вчера у меня возникла мысль. А может быть надо прислушиваться к
организму? Странно есть, если не хочется... Никакого чувства голода
я не испытываю, так зачем есть? Масла в огонь подлил очередной
ролик Брина, где он говорит, что расход калорий будет сильно
отличаться в зависимости от состава тела. То есть два человека
весом 60 кг, лежа на диване, будут расходовать разное количество
калорий в зависимости о того, сколько у них мышц и жира. Чем больше
мышц, тем больше нужно энергии. Может быть у меня так мало мышц в
теле, что мне 1500 ккал достаточно? В общем, возьму гантели
потяжелее на следующей тренировке)
