Всем привет!
Дети остались на даче с мамой. Наконец-то я могу отдохнуть от
постоянной необходимости что-то делать и кого-то контролировать.
Надеюсь, теперь буду почаще публиковать здесь свои
дневники.
Сегодня понедельник - день взвешивания. За последнюю неделю ушло
еще 0,6 кг. На сегодняшний день мой вес составляет 61,1 кг (рост
165 см). Конечно, я рада, что мои усилия не проходят зря! Но есть и
маленькая ложечка дегтя - программа пересчитала мне норму калорий
для нового веса. Если раньше я могла потреблять около 1700 ккал, то
теперь моя норма - 1587. В принципе ничего страшного - просто
придется сократить количество сладкого. Раньше я его ела 2-3 раза в
день, теперь сокращу до 1-2.
В связи с отъездом детей на дачу я буду ездить туда каждые
выходные. А взвешивать еду и считать там калории просто
невозможно! Но опыт этих выходных показал, что это отличная
возможность тренировать интуитивное питание, следить за своими
ощущения, не есть, когда нет голода и вовремя останавливаться.
И обязательно достаточно двигаться: по дому вверх-вниз, на велике,
просто гулять. Надеюсь, получится)
