Новости

Прошлая неделя была очень сложной в эмоциональном плане. Началась с сильного ожога, продолжилась ежедневными головными болями и усталостью, закончилась ссорой с мужем и целым букетом (само)разрушительных чувств. Но как это и бывает, я достигла дна, оттолкнулась и поплыла вверх с ускорением.  
.
Я начинаю учиться любить, принимать и слышать себя, заботиться о себе. 
.
В плане питания я хочу сделать акцент на пользе еды для своего здоровья и самочувствия. За 3 месяца на этом сайте я поняла, что и в каком количестве я могу есть, чтобы укладываться в свою норму 1600-1700 ккал. Теперь моя цель - начать питаться более полезно и разнообразно. Хочу включить в свой рацион больше разных фруктов, овощей, зелени, злаков, семян и т.д. Мясо и рыбу тоже буду стараться разнообразить. Дневник вести продолжаю. Постараюсь публиковать почаще. 
.
Начинаю очень много внимания уделять сну. Никаких больше сериалов до часу ночи или листания инстаграма перед сном. Спать через час после детского отбоя. Вставать буду примерно на час раньше, чтобы уделить это время себе: помедитировать, сделать йогу или тренировку, спокойно позавтракать, просто побыть в тишине.