Как только немного отпускаю контроль, проседает белок! Интуитивно
калорийность могу соблюсти, а белок надо планировать и специально
добавлять. До поставленной в апреле цели осталось 0,5 кг. Как
только увижу на весах цифру 58,00, перехожу на поддержку. Учитывая,
что похудела я ровно на столько, на сколько прогнозировал сайт, то
и расход калорий у меня определен верно, а именно 2050 ккал. Так
как белки и жиры и рассчитываются исходя из веса, то те самые 400
ккал в день придется добирать из углеводов. Интересно, как это
будет) Все-таки я уже привыкла к определенной калорийности...
