Учусь подтягиваться

Так как вопрос снижения веса временно передо мной не стоит, а какие-то показатели отслеживать хочется, то я решила учиться подтягиваться! Давняя мечта, и вообще хорошее упражнение. Изучила большое количество статей с рекомендациями для тех, кто не может подтянуться ни одного раза, и составила себе такой план. 
1. Довести вис на перекладине до 5 повторов по 60 секунд
2. Вовлечение плеч (повиснуть, напрячь пресс, опустить плечи, свести лопатки, удерживать) довести до 5 повторов по 15 секунд.
3. Удержание в верхней точке довести до 5 повторов по 60 секунд
4. Подтягивания с резинкой 5 подходов по 10 раз
5. 1 полноценное подтягивание!
Сроки пока не устанавливаю, посмотрю, как пойдет прогресс)