Вчера всё получилось в красной зоне! Вроде бы никакого джанка, всё
домашнее и полезное, но просто еды было мноооого! А движения мало
😊 Но я
теперь стараюсь обращать внимание в первую очередь на среднюю
суточную калорийность, а она у меня держится на уровне 1870 ккал,
так что всё ок, в панику не впадаю) В последние пару недель были
сильные скачки веса, но сегодня снова 58. Иногда посещают мысли
опять уйти в дефицит и дохудеть до какой-то волшебной цифры, но я
одёргиваю себя постоянно, понимая, что мне это вообще не
нужно.
.
Начала план силовых тренировок в NTC, он рассчитан на 8 недель, то
есть примерно до конца года. Традиционно, в декабре я бросаю все
возможные тренировки из-за занятости. Но теперь я надеюсь, что план
поможет мне без особых раздумий делать свои 2-3 тренировки в
неделю. Ну, посмотрим. Пока я сделала 2 из 20.
