День Восьмой

После того как накануне недоспала, вчера я весь день чувствовала себя немного вялой. Вечером удалось лечь спать немного пораньше, но всё равно сегодня организм взял своё и я проспала ровно на столько, сколько нужно было для того, чтобы полноценно отдохнуть. В общем, проснулась чуть позже, чем планировала, и эти 15 минут сыграли плохую роль, потому что пришлось делать всё в спешке, а я этого утром не люблю. Ещё и душ пришлось принимать не сразу, а после того, как дети ушли. Хорошо хоть сегодня была йога, а не Джиллиан, а то бы было совсем дискомфортно. 

Ещё решила сделать не Виньяса Флоу, как обычно, а Аштангу. В моём приложении эти два варианта отличаются тем, что первая начинается со спокойной разминки и в целом очень мягкая, а вторая сразу начинается с поз стоя и требует постоянного напряжения. Во время тренировки я чувствовала внутреннее сопротивление и вспомнила, почему решила чередовать интенсивные тренировки с йогой. Дело в том, что мне одинаково нравится приседать, прыгать и отжиматься и замирать надолго в мягкой скрутке, следя за дыханием и успокаивая ум. Не зря, когда я долго занимаюсь только йогой, мне начинает хотеться развивать силу и выносливость, и наоборот. Поэтому с послезавтрашнего дня переключусь обратно на Виньяса Флоу.