Через 2 дня начинается учебный год. Мы в этом году ничего не
сделали заранее, а август к тому же выдался очень насыщенным. В
итоге целыми днями какие-то дела: покупка одежды и учебников,
разбор шкафов, генеральная уборка в комнатах, доучивание таблицы
умножения😂. На часах 23:22, я только закончила уборку, в завтра в
снова в бой! Ох, скорее бы уже 1-е сентября😅. В общем, фотографии
из отпуска будут позже…
Дневник питания вести успеваю, в калорийность укладываюсь, но без
особого контроля бжу.
Завтрак
Творог 5% жирности
75 г · б 15.8 · ж 3.8 · у 2.3
108.8
ккал
Банан
60 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.6
57.6
ккал
Голубика
30 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 2
11.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 0.2 · у 12.3
58.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 1.2 · ж 0.5 · у 1.4
15.4
ккал
Итого 362 ккал · Б 24 · Ж 14 · У 30
Утренний перекус
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Кабачковые оладьи
100 г · б 4.2 · ж 9.9 · у 16.6
173.7
ккал
Итого 220 ккал · Б 4 · Ж 10 · У 26
Обед
Вкусновение [ВкусВилл]
70 г · б 3.5 · ж 11.2 · у 28.7
229.6
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
1 Штука · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Куриная лапша
1 Порция · б 10 · ж 6.2 · у 11.4
142.2
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
