Юля М
31.08.2022 22:07

Дневник питания за 31.08.2022

Не знаю как вас, а меня 1 сентября вдохновляет на новые начинания даже больше, чем 1 января. Но в этом году ничего нового запускать не буду, а возьмусь с новыми силами и энергией за старое 😄 А именно, ежедневные тренировки, режим дня и правильное питание. Всё это буду регулировать при помощи здоровых привычек. Надеюсь, всё получится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Голубика
40
15.6 0.4 0.2 2.6
Кофе с молоком
1
15.4 1.2 0.5 1.4
Кекс Творожный [Лента]
40
154.4 3.1 6.3 21.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
1
118.5 9.3 4 11.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат]
12
64.8 0.9 4.8 4.7
Конфета Маска [Рот Фронт]
1
68 1.2 4.1 7.8
Кофе с молоком
1
15.4 1.2 0.5 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
1
68.6 1.7 0.5 13.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кабачковые оладьи
0.5
149.3 4.5 6.6 17.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина с морковью
1
181.3 12.8 13.6 1.9
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Салат из свежих овощей
1
82.8 1.8 5.3 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Людмила 31.08.2022 22:27
Точно получится!!!!!
Юля М 01.09.2022 06:51
Людмила, спасибо!
Qiu 02.09.2022 07:31
Я тоже верю, что все получится у вас ❤️
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы